月經(jīng)前乳房脹痛可通過(guò)調(diào)整生活方式、熱敷、按摩、穿戴合適內(nèi)衣和藥物治療緩解，嚴(yán)重者及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式對(duì)于緩解月經(jīng)前乳房脹痛非常重要。建議均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因和鹽分的攝入、保持良好的睡眠等。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，可以緩解乳房脹痛。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.按摩：輕輕按摩乳房，可以緩解乳房脹痛。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

4.穿戴合適的內(nèi)衣：穿戴合適的內(nèi)衣可以提供良好的支撐，緩解乳房脹痛。建議選擇無(wú)鋼圈、棉質(zhì)的內(nèi)衣。

5.藥物治療：如果乳房脹痛嚴(yán)重影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物包括非甾體抗炎藥、避孕藥等。

需要注意的是，對(duì)于月經(jīng)前乳房脹痛嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、伴有其他癥狀的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。