糖尿病可以吃橘子嗎嗎問(wèn)
糖尿病可以吃橘子嗎嗎
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楊金奎主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 向他提問(wèn)
橘子對(duì)于糖尿病患者的益處
一、橘子是低GI食物,糖尿病患者可適量食用。
橘子的升糖指數(shù)較低,這意味著食用后血糖升高的速度較為緩慢,不會(huì)引起血糖的急劇波動(dòng),所以糖尿病患者可以適當(dāng)進(jìn)食橘子。
二、橘子含特殊成分,對(duì)糖尿病患者有諸多好處。
1.含有維生素P,能增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,起到降低血壓的作用,有助于預(yù)防冠心病的出現(xiàn),還能擴(kuò)張心臟,從而減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
2.橘子的含水量高,可以緩解皮膚干燥的狀況。
3.其富含胡蘿卜素,能夠緩解眼睛干澀難受的現(xiàn)象,同時(shí)還能預(yù)防夜盲癥。
三、糖尿病患者食用橘子的建議。
糖尿病患者最好將橘子放在兩餐之間食用,并且要注意嚴(yán)格控制好一天的總熱量,以避免因食用橘子而導(dǎo)致整體熱量攝入超標(biāo),影響血糖控制。
總之,橘子對(duì)糖尿病患者有一定益處,但食用時(shí)要注意適量并遵循相關(guān)建議。
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