失眠會(huì)影響大腦功能、增加患病風(fēng)險(xiǎn)、影響心理健康，還會(huì)降低生活質(zhì)量，長(zhǎng)期失眠應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。

1.影響大腦功能

長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致大腦無(wú)法充分休息，影響記憶力、注意力和思維能力，增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2.增加患病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期失眠會(huì)使身體的免疫力下降，增加患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的幾率。

3.影響心理健康

失眠可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等心理問(wèn)題，甚至引發(fā)心理障礙。

4.影響生活質(zhì)量

失眠會(huì)影響日常生活，導(dǎo)致疲勞、無(wú)精打采、工作效率下降、注意力不集中等問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

對(duì)于失眠患者，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ缢幬镏委煛⑿睦碇委?、物理治療等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免睡前使用電子設(shè)備等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。