孕早期失眠可通過調(diào)節(jié)心態(tài)、聽舒緩音樂、調(diào)節(jié)飲食、適度活動等方法來調(diào)節(jié)，若這些方法無效則應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)師。具體如下：

一、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕早期的孕婦需放松心情，因為精神壓力越大，睡眠質(zhì)量越差。保持放松狀態(tài)，不但能提升睡眠質(zhì)量，還有助于胎兒更好地發(fā)育。

二、聽舒緩的音樂：可以多聆聽輕松愉快的音樂，這能分散注意力并放松心情。

三、調(diào)節(jié)飲食：要注意清淡且營養(yǎng)均衡的飲食，睡前不可吃太多，睡前喝一杯熱牛奶有助于入睡。

四、適度活動：孕婦白天可適度進行強度適宜的運動，如散步、做操等有氧運動，有利于改善睡眠質(zhì)量。

五、咨詢專業(yè)醫(yī)師：若采用上述方法仍不能改善睡眠，應(yīng)及時前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師，在其指導下采取相應(yīng)措施。

總之，孕早期失眠患者可按上述方法進行治療，若癥狀仍未緩解，要及時就醫(yī)并謹遵醫(yī)囑積極配合治療。