一般情況下，最近老是失眠這一狀況可能是由多種因素引起的睡眠障礙，其治療方式通常包括調(diào)整生活習(xí)慣、進行運動以及使用藥物等。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息時間，以此來規(guī)律生物鐘。

2.平時要注意讓身體和心情都處于放松狀態(tài)，避免因壓力、焦慮等情緒因素而導(dǎo)致睡眠障礙。

3.還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

二、運動：

1.適當?shù)倪\動可以改善失眠癥狀，但切記不可在睡前運動。

2.患者可選擇在白天進行適當運動，使身體在晚上呈現(xiàn)出疲勞的狀態(tài)，這樣能更好地加深睡眠，不過不建議進行劇烈運動。

三、藥物：

1.若出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等藥物進行治療。

如患者最近老是出現(xiàn)失眠的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)合理的治療。