海參不適合天天吃，也不建議隔天吃，按需食用即可，沒必要過于頻繁地吃，每周吃2至3個通常就能滿足人體營養(yǎng)需求。

一、海參對身體有很好的滋補效果，富含蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。然而不建議天天吃，原因主要有以下兩點：

1.若天天吃，可能會使胃腸道消化負擔過重，進而引發(fā)消化不良等問題。

2.市面上多數(shù)海參是圈養(yǎng)的，并非天然生長，可能含有一定激素。

二、吃海參時，盡量選擇早上空腹吃。因為早上人體腸胃消化功能最佳，此時空腹食用，能直接與胃腸壁接觸，不受其他食物干擾，利于海參營養(yǎng)成分的有效吸收。

三、海參雖含有較多營養(yǎng)成分，但每個人體質(zhì)不同，吸收程度和反應也各異。海參作為補品，只有適當食用才能取得最佳效果。

總之，食用海參要注意合理的頻率和方式，根據(jù)自身實際情況來選擇，以更好地發(fā)揮其作用。