嚴重失眠往往由壓力過大、精神刺激、環(huán)境影響等引發(fā)，可通過如下方式來改善：

一、調整睡眠習慣：

1.不少患者的嚴重失眠源于睡眠時間不規(guī)律，對此就需要對睡眠習慣加以調整，明確并固定起床與入睡的時間，同時減少白天的休息時長。

二、心理治療：

1.若因精神壓力大或受到精神刺激而導致，需前往正規(guī)醫(yī)院向心理醫(yī)生求助?？稍谛睦磲t(yī)生引導下，調整自身對于失眠的認知，以減輕心理負擔。

三、藥物治療：

1.當持續(xù)出現(xiàn)嚴重失眠狀況時，可在醫(yī)生指導下應用地西泮片、奧沙西泮片等藥物，這些藥物能抑制中樞神經，發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠的作用，進而緩解不適癥狀。

此外，還可選擇運動療法、物理療法、光照療法等方式，具體的治療方式需在醫(yī)生指導下進行選擇?？傊?，對于嚴重失眠的情況，需要綜合考慮多種因素并采取適宜的方法來改善。