回奶時(shí)不建議讓奶一直漲著，這樣可能會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、乳腺炎等問題。以下是關(guān)于回奶的一些建議：

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：可以每天減少喂奶的次數(shù)，讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.使用回奶藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些回奶藥物，如回奶寶、維生素B6等，幫助回奶。

3.冷敷乳房：在乳房漲痛時(shí)，可以用冷敷的方法緩解不適，但要注意避免冷敷時(shí)間過長(zhǎng)，以免引起乳房不適。

4.注意飲食：回奶期間應(yīng)避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

5.保持心情愉悅：情緒對(duì)回奶也有一定的影響，應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，回奶的過程可能因人而異，有些人可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能完全回奶。如果在回奶過程中出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。