提高雌性激素的方法包括健康飲食、生活方式調(diào)整、激素替代療法和治療相關(guān)疾病等，但補(bǔ)充雌激素應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且并非適用于所有人，使用前需咨詢(xún)醫(yī)生。

1.健康飲食：多攝入富含雌激素的食物，如豆制品、蔬菜、水果、全谷物等。

2.生活方式：保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力等。

3.激素替代療法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用雌激素替代療法。

4.治療疾?。悍e極治療可能影響雌激素水平的疾病，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等。

需要注意的是，補(bǔ)充雌激素應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檫^(guò)量的雌激素可能會(huì)帶來(lái)一些副作用。此外，對(duì)于某些人群，如乳腺癌患者、有血栓形成傾向的人群等，雌激素補(bǔ)充可能并不適用。在決定采取任何措施之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生的建議。