提高雌性激素的方法包括健康飲食、生活方式調(diào)整、激素替代療法和治療相關疾病等，但補充雌激素應在醫(yī)生指導下進行，且并非適用于所有人，使用前需咨詢醫(yī)生。

1.健康飲食：多攝入富含雌激素的食物，如豆制品、蔬菜、水果、全谷物等。

2.生活方式：保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適量運動、減少壓力等。

3.激素替代療法：在醫(yī)生的指導下，使用雌激素替代療法。

4.治療疾?。悍e極治療可能影響雌激素水平的疾病，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等。

需要注意的是，補充雌激素應該在醫(yī)生的指導下進行，因為過量的雌激素可能會帶來一些副作用。此外，對于某些人群，如乳腺癌患者、有血栓形成傾向的人群等，雌激素補充可能并不適用。在決定采取任何措施之前，最好咨詢醫(yī)生的建議。