雄性激素可通過如下方式提高：

一、加強(qiáng)體育鍛煉：身體的雄性激素與個人運(yùn)動鍛煉有密切關(guān)系。男性在日常生活中堅持進(jìn)行有氧運(yùn)動以及部分無氧運(yùn)動，這能夠鍛煉身體機(jī)能以及部分肌肉，進(jìn)而可促進(jìn)雄性激素的分泌。比如可以進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動，以及俯臥撐、深蹲等無氧運(yùn)動。

二、多吃微量元素豐富的食物：多食用含有豐富微量元素的食物，像動物肝臟或內(nèi)臟類食物等，相對來說也有助于雄性激素的分泌。

三、服用藥物：對于雄性激素檢查結(jié)果特別少的情況，可以配合使用一些雄性激素類藥物，如十一酸睪丸酮膠丸等。

總之，男性在生活中要注意飲食清淡，多吃雞蛋、米粥等清淡且易消化的食物，保證睡眠充足。若出現(xiàn)身體過于肥胖、性欲低下、暴躁、易怒等表現(xiàn)，必須引起重視并及時就醫(yī)診治。