改變血瘀體質(zhì)并無絕對的最好方法，因其方法因人而異。以下是一些可改善血瘀體質(zhì)的辦法：

一、生活方式及情緒：

1.血瘀體質(zhì)者務(wù)必避免居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2.同時要保持良好的心情，因為長時間生氣、情緒不佳會致使氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而出現(xiàn)血瘀癥狀。

二、加強(qiáng)鍛煉：

血瘀體質(zhì)的人可通過適度鍛煉來確保氣血循環(huán)正常，如此一來便不會有血瘀癥狀。

三、飲食：

患者可以適當(dāng)食用一些具有活血行氣的藥食同源食物，比如可適當(dāng)吃些山楂以幫助活血散瘀。

四、藥物：

對于血瘀體質(zhì)的患者，也能在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些活血化瘀的藥物來改善血瘀體質(zhì)，如桃紅四物湯、血府逐瘀湯等。

總之，要改變血瘀體質(zhì)，需要長期堅持調(diào)理方可達(dá)成目的。