凌晨一點(diǎn)多醒來(lái)后睡不著可能涉及生理、環(huán)境、心理等多種因素，需明確具體原因并采取適宜措施處理。

一、生理因素：

1.半夜饑餓會(huì)干擾夜間睡眠質(zhì)量。此時(shí)可進(jìn)食一些易消化食物，以助改善這種狀況。

二、環(huán)境因素：

1.環(huán)境溫度過(guò)高或噪音過(guò)大均可能影響睡眠，還可能引發(fā)心情煩躁。適當(dāng)調(diào)節(jié)周圍環(huán)境，可使身體感覺(jué)更舒適。

三、心理因素：

1.生活中若發(fā)生重大事件，可能導(dǎo)致精神緊張或情緒激動(dòng)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用苯妥英鈉片或艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療。

此外，還可能與神經(jīng)衰弱、焦慮癥、高血壓、胃腸炎等因素有關(guān)，需要前往專業(yè)醫(yī)院檢查，并配合醫(yī)生對(duì)癥治療。