青少年生長激素分泌時間主要集中在晚上入睡后，晚上9點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是高峰期。

青少年生長激素分泌時間主要集中在晚上入睡后。

原因：生長激素是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。生長激素的分泌受下丘腦產(chǎn)生的生長激素釋放素的調(diào)節(jié)，還受性別、年齡和晝夜節(jié)律的影響，睡眠狀態(tài)下分泌明顯增加。一般來說，晚上9點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是生長激素分泌的高峰期，因此青少年要保證充足的睡眠時間，最好在晚上9點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)后起床。