養(yǎng)脾胃可多吃黃色食物、甘味食物，如南瓜、玉米、小米、山藥、大棗、蜂蜜等，還要注意飲食規(guī)律、細(xì)嚼慢咽、少吃辛辣、忌生冷食物、注意保暖。養(yǎng)脾胃要從日常生活的飲食、作息等方面入手，需長期堅(jiān)持。

1.飲食規(guī)律：一日三餐要定時(shí)，避免暴飲暴食。

2.細(xì)嚼慢咽：這樣有助于消化吸收，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

3.少吃辛辣：辛辣食物會(huì)刺激胃腸道，加重脾胃不適。

4.忌生冷食物：生冷食物會(huì)刺激脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒。

5.注意保暖：脾胃喜暖怕寒，尤其是腹部要注意保暖。

總之，養(yǎng)脾胃需要從日常生活中的飲食、作息等方面入手，長期堅(jiān)持才能收到良好的效果。