一般卵子長到18-25mm時排出，排出后可存活1-2天，精子在女性體內(nèi)可存活2-3天，受精能力最強的時間是排卵后24小時內(nèi)。監(jiān)測排卵的方法有基礎(chǔ)體溫測定、宮頸黏液監(jiān)測、超聲檢查，其中陰道超聲監(jiān)測最準(zhǔn)確。

如果有生育需求，可通過以下方法監(jiān)測排卵：

基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始，每天早晨起床后，不做任何活動，在床上測量體溫。一般在排卵前體溫會先下降，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃，呈雙相型體溫。

宮頸黏液監(jiān)測：排卵前后，宮頸黏液會變得稀薄、透明，拉絲度增加。

超聲檢查：通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況，了解卵子是否排出。

需要注意的是，以上方法都只能作為參考，最準(zhǔn)確的方法是通過陰道超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育。如果有備孕計劃，建議在備孕前3-6個月進(jìn)行孕前檢查，了解自身的健康狀況。在備孕期間，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運動，避免接觸有害物質(zhì)，保持心情愉悅。如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行治療。