通常來說，備孕期間可通過吃以下幾類來調(diào)理身體：一是富含雌激素的食物，二是富含葉酸的食物，三是抗貧血藥。

一、富含雌激素的食物：雌激素對于促進(jìn)雌性動(dòng)物第二性征發(fā)育及性器官成熟有著重要作用。在備孕期間，女性可以適當(dāng)食用富含雌激素的食物，比如黃豆、黑豆、豆腐、蜂蜜、蜂王漿等。這些食物中的雌激素成分有助于卵泡的良好發(fā)育，為成功受孕創(chuàng)造更有利的條件。

二、富含葉酸的食物：葉酸作為一種水溶性維生素，有著預(yù)防胎兒畸形的關(guān)鍵作用。女性在備孕期間選擇食用富含葉酸的食物來調(diào)理身體是很有必要的，像菠菜、白菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、櫻桃、香蕉等都是不錯(cuò)的選擇。

三、抗貧血藥：如果女性在備孕期間存在貧血狀況，那么這對懷孕是不利的，此時(shí)可以通過服用抗貧血藥來調(diào)理身體，比如葉酸片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。

總之，備孕期間通過食用合適的食物或服用相關(guān)藥物來調(diào)理身體，有助于提升備孕效果，為孕育健康寶寶做好充分準(zhǔn)備。