倒退走路能使腰突癥狀好轉(zhuǎn)，原因在于腰部肌肉得到鍛煉且突出椎間盤受影響回納復(fù)位。

腰椎間盤突出是一種因腰部功能退行性改變或外傷，致使椎體關(guān)節(jié)紊亂，椎間盤失去相應(yīng)保護而后向突出，擠壓后方神經(jīng)，從而引發(fā)腰痛、腿麻等臨床癥狀的疾病。

一、倒退走路時，人的身體重心會向后移動，這樣一來，腰部肌肉力量能夠得到相應(yīng)鍛煉。

1.腰部肌肉在這個過程中會變得更加強健有力。

2.而突出的椎間盤也會因為腰部力量的變化而受到影響。

(1)突出的椎間盤會逐漸向前復(fù)位。

(2)原本受到擠壓的神經(jīng)也會得到緩解。

3.最終臨床上腰痛、腿麻等癥狀會得到改善甚至消失。

二、由于倒退走路對腰部力量的影響存在一定局限性，所以在日常生活中還應(yīng)通過其他鍛煉方法來進一步加強腰部力量。比如可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行“飛燕式”等運動方式進行鍛煉，同時平常也要注意保護腰部，避免腰部過度負重。

總之，如果感覺不適，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，以免延誤病情。