減肥運動的最佳時間因人而異，一般為下午4點到6點，此時體溫較高、肌肉力量和彈性較好、關節(jié)靈活性高，代謝率也較高，能更好地消耗脂肪和卡路里，提高減肥效果，但特殊人群需在醫(yī)生指導下選擇適合自己的運動時間和強度，同時還需注意合理飲食和良好的生活習慣。

減肥運動的最佳時間因人而異，一般來說，下午4點到6點是比較適合進行減肥運動的時間。

這個時間段的體溫較高、肌肉力量和彈性較好，而且關節(jié)靈活性也比較高，能夠減少運動損傷的風險。此外，下午4點到6點是人體代謝率較高的時間段，此時進行運動可以更好地消耗體內的脂肪和卡路里，提高減肥效果。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人群，最好在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的運動時間和強度。同時，減肥運動需要長期堅持才能取得良好的效果，不能期望一蹴而就。在運動的同時，還需要注意合理飲食和良好的生活習慣，才能更好地達到減肥的目的。