少吃影響生育的食物；多吃對(duì)精子有好處的食物；不建議男性服用葉酸及非正規(guī)保健品，要養(yǎng)成健康合理飲食習(xí)慣。

一、少吃影響生育的食物：

1.飲酒：男性大量飲酒會(huì)損害睪丸生精上皮，影響性激素合成，從而直接或間接影響精液質(zhì)量，應(yīng)酬多的男性需戒酒。

2.其他食物：如棉籽油、燒烤、油炸食物、腌制食物、奶茶等對(duì)生育有影響的食物，應(yīng)盡量不吃或少吃。

二、多吃對(duì)精子有好處的食物：

1.倡導(dǎo)健康營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，像鱔魚(yú)、海參、牡蠣、蝦等海產(chǎn)品，以及山藥、枸杞、核桃仁等補(bǔ)腎健脾類(lèi)食物，對(duì)生育有好處可多吃。

三、不建議男性服用相關(guān)物品：

1.葉酸或各種非正規(guī)保健品不建議男性服用，現(xiàn)在多數(shù)人并非營(yíng)養(yǎng)缺乏而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

要關(guān)注男性不育癥在飲食方面的注意事項(xiàng)，通過(guò)少吃影響生育的食物，多吃有益食物，并避免不必要的服用，養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，這對(duì)整體健康和生育能力都有益處。