睡前1~2小時服用鈣片最佳，但胃酸缺乏者需隨餐服用，腎結石患者需避免過量補鈣，特殊人群需咨詢專業(yè)人士。

一般來說，睡前1~2小時服用鈣片是最佳時間。

這是因為夜間入睡后，人體血鈣水平會下降，此時補鈣可以為夜間的鈣調節(jié)提供鈣源，而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

此外，以下人群在補鈣時需要特別注意：

胃酸缺乏者：胃酸有助于鈣的吸收，這類人群可以在進餐時服用鈣劑，以提高吸收率。

腎結石患者：草酸鈣結石患者要避免攝入過量的鈣，同時要注意多飲水，以減少草酸鈣的形成。

特殊人群：孕婦、哺乳期婦女、老年人等特殊人群，由于生理需求的增加，可能需要額外補鈣。在補鈣前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定合適的劑量和時間。

總之，補鈣的時間和劑量需要根據個人情況進行調整，同時要注意飲食的均衡，以提高鈣的吸收和利用。如果有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生。