備孕期間跑步的好處包括：可提高受孕率，能起到減脂作用，還可緩解壓力。具體如下：

一、提高受孕率：

1.在備孕期間適度跑步，有助于調(diào)節(jié)女性自身的內(nèi)分泌水平。內(nèi)分泌水平穩(wěn)定的話，能夠推動(dòng)卵泡的健康發(fā)育，進(jìn)而提高受孕機(jī)會(huì)。

二、減脂：

1.女性若體重過(guò)度肥胖，可能引發(fā)體內(nèi)激素水平紊亂。適當(dāng)進(jìn)行跑步能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)，這對(duì)受孕是有幫助的。

三、緩解壓力：

1.平時(shí)工作、生活壓力較大時(shí)，可能會(huì)致使自身內(nèi)分泌水平、激素水平降低，從而難以受孕。通過(guò)跑步這種方式，可舒緩不良情緒，讓身心得到放松，減輕壓力，緩解身體的不適癥狀。

此外，跑步還具有擴(kuò)大肺活量、提升免疫力、降脂等益處。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要隨時(shí)留意身體的變化情況，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

備孕期間跑步好處多，既能提高受孕率，又有減脂和緩解壓力等功效，但要注意適度運(yùn)動(dòng)和關(guān)注身體狀況。