產后掉發(fā)可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與多種因素有關，建議注意休息、保持心情愉悅、均衡飲食、避免過度燙染頭發(fā)、適當按摩頭皮，如脫發(fā)嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)。

1.注意休息，保證充足的睡眠。

2.保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、豆類、水果、蔬菜等。

4.避免過度燙染頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)水，避免用力拉扯頭發(fā)。

5.可以適當按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

6.如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議進行相關檢查，如激素水平測定、血常規(guī)等，以排除其他潛在的健康問題。

需要注意的是，產后脫發(fā)通常會在6~12個月內自行恢復，但如果脫發(fā)持續(xù)時間較長或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。此外，哺乳期婦女應避免使用可能對嬰兒有害的藥物，如需用藥，應在醫(yī)生的指導下使用。