月經(jīng)第一天可洗頭，但需注意保暖，水溫適宜，及時吹干頭發(fā)，避免著涼感冒；盡量在月經(jīng)初期血量較多時避免洗頭，晚上不建議洗頭；選擇淋浴方式洗頭，避免盆浴。

1.注意保暖

洗頭時水溫要適宜，避免水溫過低，以免著涼感冒。

洗完頭后要及時用吹風機吹干頭發(fā)，避免頭發(fā)長時間濕漉漉的，以免著涼。

2.選擇合適的時間

盡量在月經(jīng)初期血量較多時避免洗頭，因為此時身體較為虛弱，洗頭可能會導致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等。

晚上睡覺時血液循環(huán)相對較慢，抵抗力相對較弱，也不建議在晚上洗頭，以免著涼感冒。

3.避免盆浴

月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，盆浴時細菌容易上行感染，引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。

因此，建議選擇淋浴的方式洗頭。

總之，月經(jīng)期間可以洗頭，但需要注意保暖和個人衛(wèi)生，避免著涼感冒和感染。如果在洗頭后出現(xiàn)頭痛、頭暈、腹痛等不適癥狀，應及時就醫(yī)。