備孕期間適量食用芒果有益。

一、建議用量為150克（約2個）每天。備孕期間的飲食極為重要，應(yīng)注重健康且富含營養(yǎng)，多攝取包含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。芒果蘊含豐富的糖分、維生素E、膳食纖維以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，適度食用能夠為機體提供能量，還可增強精子、卵子的活力。

二、食用時間方面，芒果適宜在兩餐之間吃，要避免一次食用過多，不然可能加重體內(nèi)寒氣，進而引發(fā)腹痛、腹瀉等狀況。并且不建議與酒、菠蘿、大蒜等一同食用，而對芒果過敏者、脾胃虛寒者、糖尿病患者則不建議食用芒果。

三、在備孕期間，夫妻雙方都要做好自身的健康管理，不能長期熬夜或過度勞累，以防出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。同時要保持樂觀平和的心理狀態(tài)，避免過于緊張或焦慮。

總之，備孕期間食用芒果要注意相關(guān)事項，同時要做好各方面的準(zhǔn)備和自我管理，以營造良好的備孕狀態(tài)。