備孕期間適合進行跑步等運動。適量運動有益健康，可提升受孕幾率。

一、女性備孕運動：

1.慢跑：是女性備孕期間的首選運動方式之一，可增強身體素質(zhì)。

2.騎行：能鍛煉身體，但要注意備孕期間應盡量少騎，避免穿騎行褲和緊身褲，以防損傷陰囊和睪丸、殺死精子。

3.游泳：有助于提升體能。

4.瑜伽：能使身心得到放松。

5.散步：較為溫和，也適合備孕女性。

二、男性備孕運動：

慢跑同樣適合男性，也是一種很好的備孕方式。

備孕期間，夫妻雙方都要保持心情舒暢、身體健康，順其自然。在適當鍛煉的同時，需避免過度勞累。若對備孕知識有疑問，一定要及時前往正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生解答，以科學合理備孕。

總之，備孕期間運動要適當且合理選擇，同時注意相關事項，以更好地備孕。