備孕期可以吃維生素C。以下是關(guān)于維生素C的詳細(xì)介紹：

一、維生素C能補充體內(nèi)所需維生素，是人體所需營養(yǎng)元素之一，充足的維生素C可促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，備孕期和懷孕期都需要補充。

二、維生素C具有內(nèi)酯環(huán)且有兩個手性碳原子，這使其不僅性質(zhì)活潑還具有旋光性。

三、維生素C可預(yù)防各種急慢性傳染疾病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還具有抗氧化、抗自由基，抑制酪氨酸酶形成的作用，能起到淡斑美容功效，且在補充大量維生素C后可緩解汞、鉛、砷、鎘等金屬對人體的毒害作用。

四、日常生活中，多數(shù)人可從蔬菜水果中獲取足夠維生素C，比如菠菜、西紅柿、橙子等都有利于補充維生素C。

總之，維生素C在備孕及孕期都很重要，其具有多種功效，且可從日常食物中獲取。