來月經(jīng)的時候可以洗澡，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1.選擇淋浴

月經(jīng)期間，宮頸口張開，盆浴容易導(dǎo)致細(xì)菌上行感染，引發(fā)盆腔炎等婦科疾病。因此，建議選擇淋浴。

2.注意保暖

月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，容易感冒。洗澡時要注意保暖，避免著涼。可以提前開啟浴霸等設(shè)備，將浴室溫度升高，洗澡時關(guān)閉門窗，洗完后盡快擦干身體，穿上衣服，避免感冒。

3.控制時間

洗澡時間不宜過長，以免導(dǎo)致身體疲勞，加重經(jīng)期不適。

4.選擇合適的水溫

水溫不宜過高或過低，以接近體溫為宜。避免使用刺激性的沐浴用品，以免刺激皮膚。

5.保持私密部位清潔

月經(jīng)期間，私密部位容易滋生細(xì)菌，要保持清潔。洗澡時，應(yīng)從前向后清洗私密部位，避免細(xì)菌逆行感染。

6.注意觀察身體狀況

如果在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止洗澡，臥床休息。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，月經(jīng)期間可以洗澡，但需要注意個人衛(wèi)生和保暖，避免感染和感冒。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。