例假即月經(jīng)，通常情況下月經(jīng)期間可以喝牛奶，但若對牛奶蛋白過敏則不宜喝。

一、月經(jīng)期間一般可以喝牛奶。牛奶是極具營養(yǎng)的飲品，其富含優(yōu)質的動物性蛋白質以及人體必需的氨基酸，還有大量的鈣質以及鋅、鐵等礦物質成分。1.這些營養(yǎng)元素能滿足身體的需求，在月經(jīng)期時，身體免疫力往往較弱，喝牛奶能夠起到增強免疫力的作用，對身體健康是有益的。2.而且牛奶中含有的安神成分，能夠改善睡眠質量，對防止經(jīng)期失眠有一定效果。但要注意，月經(jīng)期間應喝熱牛奶，切勿喝剛從冰箱取出的冰牛奶，因為冰牛奶屬于生冷寒涼食物，可能導致月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。

二、少數(shù)人存在牛奶蛋白過敏的情況，如果平時喝牛奶就有過敏經(jīng)歷，那么在月經(jīng)期就不能喝牛奶。這是因為在月經(jīng)期身體免疫力相對較差，敏感性會增強，此時喝牛奶，發(fā)生牛奶蛋白過敏的幾率會更高。

總之，月經(jīng)期間是否能喝牛奶要根據(jù)自身具體情況來判斷，若不過敏通?？梢院葻崤Ｄ虂硌a充營養(yǎng)和改善睡眠等，但過敏者則要避免飲用。