陰莖增粗的方法主要有飲食調(diào)理、適當運動、及時治療相關疾病、服用藥物、進行手術等。具體如下：

一、飲食調(diào)理：在青春期這個陰莖快速發(fā)育的階段，男性可以合理補充富含抗氧化劑的水果和蔬菜等，這對于陰莖的良好發(fā)育是有幫助的。

二、適當運動：像慢跑、打球、打太極拳等運動適度進行，可以促進身體的血液循環(huán)，從而在一定程度上有利于陰莖增粗。

三、及時治療：有些人存在包皮過長或包莖的情況，這會影響陰莖的正常發(fā)育而導致陰莖較為細小，此時應及時就醫(yī)，配合醫(yī)生通過包皮環(huán)切術來改善這種不良狀況。

四、服用藥物：部分藥物具有讓陰莖暫時性增粗的效果，比如枸櫞酸西地那非片、十一酸睪酮膠丸、鹽酸伐地那非片等。

五、進行手術：如果對自身陰莖尺寸不滿意，還可以在醫(yī)生指導下通過手術來改善，如陰莖假體置入術，即通過植入假體的方式來增加陰莖的直徑。

總之，男性應根據(jù)自身實際情況選擇合適的陰莖增粗方法，若涉及用藥或手術，必須嚴格遵循醫(yī)生的指導。