吃花生對(duì)孕婦有諸多好處，包括預(yù)防高脂血癥、增加抗病能力、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，此外還可預(yù)防貧血、緩解孕吐等。

一、預(yù)防高脂血癥：

花生作為常見(jiàn)食物，富含維生素和蛋白質(zhì)，能帶來(lái)飽腹感，屬于堅(jiān)果類(lèi)，含有人體所需的不飽和脂肪酸，可有效調(diào)節(jié)脂肪代謝，從而起到預(yù)防高血糖及高脂血癥的作用。而且花生中富含維生素E，能減少血管壁血小板數(shù)量，幫助軟化血管。

二、增加抗病能力：

孕婦在孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求較大，花生中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效增強(qiáng)孕婦的免疫力和抗病能力。

三、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：

花生含有大量的鈣質(zhì)以及不飽和脂肪酸、氨基酸、甘油酯、谷氨酸等，這些物質(zhì)能促進(jìn)胎兒大腦的神經(jīng)發(fā)育，其中的鈣質(zhì)還能促使胎兒骨骼快速發(fā)育，對(duì)預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松也有幫助。

四、其他好處：

花生還具有預(yù)防貧血和緩解孕吐等作用。

總之，孕婦吃花生有多種益處，在孕期合理食用花生對(duì)孕婦自身和胎兒的健康都有著積極的影響。