胃里有灼燒感可能是由多種原因引起的，可通過調(diào)整飲食、改變生活方式、藥物治療等方法緩解，如灼燒感嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，并進行針對性治療。

1.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物或飲料，以及咖啡、茶、碳酸飲料等。少食多餐，避免過飽或過度饑餓。

2.改變生活方式：戒煙限酒，避免長時間彎腰或仰臥，睡覺時可將床頭抬高10-15厘米。

3.藥物治療：如果灼燒感嚴重影響生活，可以在醫(yī)生的指導下使用抗酸藥、胃黏膜保護劑等藥物緩解癥狀。

4.就醫(yī)檢查：如果灼燒感持續(xù)不緩解、伴有其他癥狀或有胃癌家族史等高危因素，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胃鏡、幽門螺桿菌檢測等，以明確病因，并進行針對性治療。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人以及患有某些基礎疾病的人群，應在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。如果灼燒感嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。