性生活時間短可能影響夫妻關(guān)系和個人心理健康，以下建議或可延長時間：心理調(diào)整、鍛煉、溝通、龜頭敏感度訓(xùn)練、探索新性行為。如問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.心理調(diào)整：減少焦慮和壓力，放松身心，建立積極的性態(tài)度。

2.鍛煉和健康生活方式：保持身體健康，通過鍛煉和健康的生活方式來改善性能力。

3.溝通和理解：與伴侶進(jìn)行開放和誠實(shí)的溝通，共同探索解決問題的方法。

4.龜頭敏感度訓(xùn)練：通過一些技巧來降低龜頭敏感度，例如使用延時噴劑或采用擠壓法等。

5.嘗試新的性行為方式：探索不同的性行為方式，找到適合自己和伴侶的方式。

需要注意的是，對于某些人來說，性生活時間短可能是一種正常的生理現(xiàn)象，并不一定需要治療。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師，他們可以提供更具體的建議和治療方案。此外，如果有任何健康問題或疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。