手淫多了導(dǎo)致腰痛可通過熱敷、改善生活習(xí)慣、口服藥物等方式緩解，同時患病期間要保持充分休息、避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，飲食清淡易消化。

一、熱敷

患者手淫多了腰痛時可采用熱敷來緩解。可將熱水袋或熱毛巾敷在患處。熱敷能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，從而有效減輕疼痛癥狀。

二、改善生活習(xí)慣

1.減少手淫次數(shù)：這對于緩解因手淫過多導(dǎo)致的腰疼非常重要。

2.注意局部衛(wèi)生：保持私密處的清潔，避免感染等問題。

3.保持愉快、放松的心情：良好的心態(tài)有助于身體的恢復(fù)。

三、口服藥物

患者手淫多了腰痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林、布洛芬緩釋膠囊等藥物。這些藥物可以通過抑制前列腺素，減少激肽組胺的合成?；颊哌m量服用后能有效緩解疼痛等不適癥狀。

總之，對于手淫多了引起的腰痛，可通過上述多種方式來緩解和改善。在患病期間要做好各方面的注意事項(xiàng)，以促進(jìn)身體的康復(fù)。同時，要認(rèn)識到過度手淫的危害，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。