哺乳期回奶后，可通過頻繁吸吮、保持好心情、合理飲食、注意休息、按摩乳房、借助吸奶器等方法追奶，若回奶時間較長或追奶效果不佳，建議及時就醫(yī)。

1.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳頭神經(jīng)，促進(jìn)泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情：哺乳期媽媽的心情對乳汁分泌也有很大的影響，要保持心情愉快，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.合理飲食：哺乳期媽媽要注意飲食，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。

4.注意休息：哺乳期媽媽要保證充足的睡眠，休息好了，身體才能更好地恢復(fù)，乳汁分泌也會更多。

5.按摩乳房：用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

6.借助吸奶器：如果寶寶吃不完奶，可以用吸奶器將多余的奶吸出，避免奶脹。

需要注意的是，如果回奶時間較長，或者采取以上方法后仍無法追奶，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。