男性精子質(zhì)量在3到7天排一次較好，精子質(zhì)量還受生活習(xí)慣等因素影響，有問題應(yīng)就醫(yī)。

正常情況下，男性精子質(zhì)量在3天到7天左右排一次是最好的。

這是因?yàn)榫拥漠a(chǎn)生需要一定的時間，頻繁射精會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子活力降低，從而影響受孕幾率。而長期不射精則會導(dǎo)致精子老化、活力下降，同樣不利于受孕。

此外，需要注意的是，對于一些患有少精癥、弱精癥等疾病的男性，排精時間可能需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。同時，男性的精子質(zhì)量還受到其他因素的影響，如生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、環(huán)境因素等。保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動、避免吸煙飲酒等，有助于提高精子質(zhì)量。

如果男性存在精子質(zhì)量問題，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時，在備孕期間，夫妻雙方應(yīng)共同關(guān)注生育健康，保持良好的生活習(xí)慣，提高受孕幾率。