孕婦腰痛可通過改變姿勢、熱敷、按摩、適當(dāng)運動等方法緩解，如持續(xù)不減或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

孕婦腰痛可通過改變姿勢、熱敷、按摩、適當(dāng)運動等方法來緩解。這些方法的原理主要是通過放松腰部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕腰部壓力來緩解疼痛。但如果腰痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。

孕婦在孕期中，隨著子宮的增大，身體重心會向前移，為了保持平衡，腰部肌肉會持續(xù)緊張，從而引起腰痛。此外，孕期體內(nèi)激素水平的變化、體重增加、腰椎間盤的退變等因素，也可能導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。

需要注意的是，在采取上述方法緩解腰痛時，應(yīng)避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。同時，還應(yīng)注意保暖，避免腰部受寒。如果腰痛嚴(yán)重影響生活或伴有其他癥狀，如腿痛、下肢麻木等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病。