孕婦腰痛可通過(guò)改變姿勢(shì)、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法緩解，如持續(xù)不減或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

孕婦腰痛可通過(guò)改變姿勢(shì)、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)緩解。這些方法的原理主要是通過(guò)放松腰部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕腰部壓力來(lái)緩解疼痛。但如果腰痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。

孕婦在孕期中，隨著子宮的增大，身體重心會(huì)向前移，為了保持平衡，腰部肌肉會(huì)持續(xù)緊張，從而引起腰痛。此外，孕期體內(nèi)激素水平的變化、體重增加、腰椎間盤(pán)的退變等因素，也可能導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。

需要注意的是，在采取上述方法緩解腰痛時(shí)，應(yīng)避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。同時(shí)，還應(yīng)注意保暖，避免腰部受寒。如果腰痛嚴(yán)重影響生活或伴有其他癥狀，如腿痛、下肢麻木等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等疾病。