肚子疼上廁所拉不出來可能是由多種原因引起的，以下是一些建議：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

2.適當運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.使用開塞露：如果以上方法都無法緩解便秘，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露，但不要長期使用，以免產(chǎn)生依賴性。

5.就醫(yī)治療：如果肚子疼伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹脹等，或者便秘持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、老人、兒童等特殊人群，如果出現(xiàn)肚子疼上廁所拉不出來的情況，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。