三十多歲男人的正常性生活頻率，大概可以是3天或5天左右一次。但實際上，男性性生活的次數(shù)并無固定規(guī)律可循，關(guān)鍵取決于男性自身的身體狀況。一、如果男性在性生活后第二天感覺精力充沛，這表明其體質(zhì)較好，那么一周進行兩次左右的性生活，或者每三天左右一次都是可行的，這樣通常不會對男性體質(zhì)造成損害。二、然而，若男性在性生活過后第二天感覺全身無力、精力疲乏，那么就建議延長性生活的間隔時間，可以間隔5天或者7天左右?？傊?，男性性生活的次數(shù)主要是依據(jù)性生活后第二天的身體狀況來決定，只有如此，才能避免對男性身體造成傷害，畢竟過于頻繁的性生活很容易給身體帶來傷害。

綜上所述，三十多歲男人的性生活頻率需視自身情況而定，要以性生活后第二天的狀態(tài)為參考，合理安排，以保障身體健康。