做俯臥撐肩膀酸痛可能涉及多種情況，包括時間過長、力度過大、頻繁操作，此外還可能是肩周炎。

一、時間過長：做俯臥撐能鍛煉手臂與肩膀肌肉，也能活動肩部關節(jié)，其屬于有氧運動。在做俯臥撐過程中會產(chǎn)生乳酸，若時間過長致使乳酸大量堆積，就容易引發(fā)肩膀酸痛。

二、力度過大：做俯臥撐時如果用力過猛，可能導致肩部軟組織受損，進而出現(xiàn)肩膀酸痛現(xiàn)象。

三、頻繁操作：頻繁進行俯臥撐會使肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)肌肉勞損，從而導致肩膀酸痛，這種情況可通過熱敷以及按摩來緩解。

四、肩周炎：若排除了上述原因，肩膀酸痛也可能是肩周炎導致，此時需要到醫(yī)院詳細檢查以明確病因，進而采取相應治療措施。

總之，當做俯臥撐出現(xiàn)肩膀酸痛時，要綜合考慮各種因素，必要時尋求專業(yè)幫助。