回奶時(shí)乳房有硬塊，可采取以下方法消除：

1.頻繁哺乳或使用吸奶器吸出乳汁，避免乳汁淤積。

2.冷敷乳房，緩解硬塊引起的疼痛。

3.對(duì)乳房進(jìn)行按摩，從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)乳汁排出。

4.保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過度勞累。

5.穿戴合適的胸罩，避免乳房受到壓迫。

如果硬塊持續(xù)不消失或伴有發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除乳腺炎的可能。