懷孕糖高可以吃什么水果問
懷孕糖高可以吃什么水果
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竇攀副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問
孕婦血糖高可以選擇低糖或中糖水果,如圣女果、黃瓜、蘋果、柚子、獼猴桃等,但要適量,且最好在兩餐之間食用,如血糖控制不理想,可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
懷孕糖高的孕婦可以選擇一些低糖或中糖的水果,如:
1.圣女果:屬于低糖水果,含有豐富的維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)成分,適合孕婦食用。
2.黃瓜:含糖量低,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有清熱解渴、利水消腫的作用。
3.蘋果:蘋果中的糖分含量相對較低,而且富含多種維生素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)腸胃功能、降低膽固醇等作用。
4.柚子:柚子的含糖量較低,同時含有豐富的維生素C、類胰島素等成分,有降血糖、降血脂等功效。
5.獼猴桃:獼猴桃的含糖量較低,同時富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分,有助于提高免疫力、促進(jìn)消化。
需要注意的是,即使是低糖水果,也應(yīng)適量食用,以免血糖升高。同時,孕婦在食用水果時,最好在兩餐之間,避免血糖過高。如果血糖控制不理想,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,制定合理的飲食計劃。
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