純牛奶可補鈣，因其富含鈣且比例適當(dāng)，還含促進鈣吸收的維D、乳糖等，需補鈣人群可通過飲用純牛奶補鈣，也可通過合理搭配其他食物來補鈣，乳糖不耐受或有健康問題者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇其他補鈣方式。

對于需要補鈣的人群來說，比如兒童、青少年、孕婦、哺乳期婦女、老年人等，每天飲用適量的純牛奶是一種很好的補鈣方式。一般來說，成年人每天飲用300毫升左右的純牛奶，就可以滿足身體對鈣的需求。

除了純牛奶之外，還有很多其他的食物也富含鈣，比如豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。在日常飲食中，我們可以通過合理搭配這些食物，來達(dá)到補鈣的目的。

需要注意的是，有些人可能對牛奶中的乳糖不耐受，或者有其他的健康問題，不適合飲用純牛奶。在這種情況下，可以選擇其他的補鈣方式，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣。

總之，純牛奶是一種非常好的補鈣食物，但是在補鈣的過程中，我們也需要注意飲食的均衡和多樣化，以及個人的健康狀況。如果有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。