男人可選擇香蕉、藍(lán)莓、橙子、西瓜和蘋果等水果，它們富含鉀、膳食纖維、維生素C和抗氧化劑等營養(yǎng)成分，有助于維持身體健康，但需適量食用，并注意避免與藥物同時食用。

1.香蕉：富含鉀，有助于降低血壓；富含膳食纖維，有助于維持腸道健康。

2.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，有助于預(yù)防心臟病和癌癥；有助于改善記憶力。

3.橙子：富含維生素C，有助于增強免疫力；有助于預(yù)防感冒和流感。

4.西瓜：富含水分，有助于保持身體水分平衡；富含瓜氨酸，有助于降低血壓。

5.蘋果：富含膳食纖維，有助于維持腸道健康；富含抗氧化劑，有助于預(yù)防心臟病和癌癥。

需要注意的是，水果雖然對健康有益，但也不能過量食用。此外，某些水果可能會引起過敏反應(yīng)，如芒果、菠蘿等，需要注意。同時，一些水果可能會影響某些藥物的療效，如柚子等，需要注意避免同時食用。

總之，男人可以選擇一些對健康有益的水果作為日常飲食的一部分，但需要注意適量食用，并避免與某些藥物同時食用。