剛生產(chǎn)完不喂母乳乳房脹痛，可通過頻繁吸吮、使用吸奶器、冷敷、熱敷、按摩、注意飲食、穿著合適內(nèi)衣、保持良好心情等方法緩解。

1.頻繁吸吮

讓寶寶盡早開始吸吮，頻繁吸吮可以有效刺激乳汁分泌，緩解乳房脹痛。

2.使用吸奶器

如果寶寶無法頻繁吸吮或吸吮量不足，可以使用吸奶器吸出乳汁，緩解乳房脹痛。

3.冷敷

用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解乳房脹痛和紅腫。

4.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。

5.按摩

輕輕按摩乳房，可以緩解乳房脹痛和硬塊。

6.注意飲食

多喝水，多吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

7.穿著合適的內(nèi)衣

穿著寬松、舒適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

8.保持良好的心情

保持良好的心情，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，如果乳房脹痛嚴(yán)重，伴有發(fā)熱、紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。