孩子貧血吃什么食物好問
孩子貧血吃什么食物好
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劉風(fēng)主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 向他提問
孩子貧血時(shí)適合食用富含鐵、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜和水果、魚、蝦等,以促進(jìn)恢復(fù)。
1.富含鐵的食物:鐵是制造血紅蛋白的重要原料,孩子貧血時(shí),應(yīng)多吃富含鐵的食物,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、豆類、黑木耳、紅棗等。
2.富含維生素C的食物:維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,孩子貧血時(shí),應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如新鮮的蔬菜和水果,如青椒、番茄、橙子、草莓等。
3.富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料,孩子貧血時(shí),應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如魚、蝦、奶制品、豆制品等。
4.其他食物:孩子貧血時(shí),還應(yīng)多吃富含葉酸和維生素B12的食物,如綠葉蔬菜、谷類、酵母等。
需要注意的是,孩子貧血的原因有很多,如缺鐵、營養(yǎng)不良、疾病等。如果孩子貧血嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí),家長應(yīng)注意孩子的飲食均衡,避免孩子挑食、偏食,保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
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