回奶一周后乳房仍有腫塊并疼痛，可能是乳汁淤積、乳腺炎等原因引起，可采取以下措施。

1.及時排空乳房

使用吸奶器或手動擠出多余的乳汁，以避免乳汁進一步淤積。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，有助于減輕疼痛和消腫。

3.按摩

輕柔地按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。

4.避免刺激

穿著寬松的內衣，避免乳頭受到刺激。

5.就醫(yī)檢查

如果疼痛持續(xù)不緩解、體溫升高或出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行血常規(guī)和乳腺超聲等檢查，以排除乳腺炎的可能。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予抗生素治療或其他進一步的處理。

6.注意休息

保持良好的休息和飲食習慣，有助于身體恢復。

需要注意的是，每個女性的身體狀況和回奶過程都可能不同，如果對回奶過程中出現(xiàn)的問題有任何疑慮或擔憂，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)的哺乳期顧問。此外，如果正在服用藥物或有其他健康問題，應在醫(yī)生的指導下進行回奶。