三伏天并沒(méi)有必吃的固定5種水果，通常來(lái)說(shuō)三伏天可以選擇吃西瓜、葡萄、桃子、橙子、香蕉等水果。平時(shí)多吃些水果能幫助補(bǔ)充維生素，但要控制好攝入量，避免過(guò)量食用而增加胃腸負(fù)擔(dān)。

一、西瓜：三伏天環(huán)境溫度較高，身體容易流失較多水分，此時(shí)適當(dāng)吃西瓜能補(bǔ)充水分，還具有解暑功效。西瓜汁多味甜，是夏季深受人們喜愛(ài)的水果之一。

二、葡萄：葡萄含有較為豐富的鐵元素，能起到一定的預(yù)防貧血作用。而且葡萄種類多樣，口感豐富。

三、桃子：桃子富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于保持腸道健康有幫助。

四、橙子：橙子口感酸甜，在三伏天食用有助于改善食欲不振的情況。其富含維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

五、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，能讓人心情愉悅，在炎熱的三伏天可以給人帶來(lái)一些舒適感。

在三伏天，一定要注重水分的補(bǔ)充。要是出現(xiàn)身體不適的狀況，需要及時(shí)到醫(yī)院就診?？傊侠磉x擇水果，保持良好的生活習(xí)慣，有助于安然度夏。