寒濕重可通過飲食、中藥、艾灸、拔罐等方法來調(diào)理，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時注意保暖。

1.飲食調(diào)理：寒濕重的人可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、胡椒、花椒、羊肉等，這些食物可以幫助身體驅(qū)寒祛濕。同時，還可以多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥、南瓜等，這些食物可以幫助身體排出濕氣。

2.中藥調(diào)理：寒濕重的人可以服用一些中藥來調(diào)理身體，如附子、干姜、肉桂、白術(shù)、茯苓等，這些中藥可以幫助身體驅(qū)寒祛濕，同時還可以健脾益胃。

3.艾灸調(diào)理：寒濕重的人可以通過艾灸來調(diào)理身體，艾灸可以幫助身體驅(qū)寒祛濕，同時還可以溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。

4.拔罐調(diào)理：寒濕重的人可以通過拔罐來調(diào)理身體，拔罐可以幫助身體驅(qū)寒祛濕，同時還可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。

需要注意的是，以上方法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時還需要注意保暖，避免著涼。對于孕婦、兒童、老人以及患有嚴(yán)重疾病的人群，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。