晚上喝牛奶一般不會(huì)讓人發(fā)胖，但具體情況因人而異，關(guān)鍵在于飲用量和選擇的牛奶種類(lèi)。

晚上喝牛奶一般不會(huì)讓人發(fā)胖，但具體情況因人而異。

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。其中的蛋白質(zhì)和鈣有助于維持身體的肌肉和骨骼健康，而維生素D則有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，牛奶還含有一些有益的脂肪酸和氨基酸，對(duì)身體的健康也有一定的益處。

然而，牛奶中也含有一定的糖分和脂肪，如果晚上喝牛奶過(guò)多，或者選擇了加糖或加脂的牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，如果個(gè)人本身對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，或者消化系統(tǒng)存在問(wèn)題，喝牛奶可能會(huì)引起不適，如腹脹、腹瀉等。

因此，對(duì)于想要保持健康體重的人來(lái)說(shuō)，建議適量飲用牛奶，并選擇低糖或無(wú)脂的牛奶。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，避免過(guò)度依賴(lài)某一種食物。如果有特殊的健康問(wèn)題或飲食需求，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議。