沒有哪種東西吃了能保證最快下奶，但適量食用牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆湯等可促進(jìn)下奶，此外絲瓜豆腐湯、雞蛋羹等也有幫助。

一、牛奶：牛奶里富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，這些也是母乳的重要成分。而且牛奶含水量高，能提升身體代謝，從而對促進(jìn)母乳生成、實(shí)現(xiàn)下奶發(fā)揮作用。

二、鯽魚湯：鯽魚營養(yǎng)豐富，做成鯽魚湯后，其肉質(zhì)中的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵等營養(yǎng)元素會(huì)融入湯中，更易被人體吸收。所以食用鯽魚湯能提高營養(yǎng)吸收率，進(jìn)而有助于下奶。

三、豬蹄黃豆湯：此湯中脂肪、蛋白質(zhì)、膠原蛋白等營養(yǎng)成分含量較高，有著良好的滋補(bǔ)效果，同時(shí)還能改善貧血狀況，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，因此吃豬蹄黃豆湯能起到促進(jìn)下奶的作用。

四、其他：適量食用絲瓜豆腐湯、雞蛋羹等，同樣可以補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，讓下奶相對較快。

多種食物適量食用對促進(jìn)下奶有幫助，包括牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、絲瓜豆腐湯、雞蛋羹等，不同食物有其獨(dú)特的營養(yǎng)成分和功效。